ランニングをしていて、ケガをした経験があるという方は『88%』と9割近くにも上ります。
また、ランニングは誰もが気軽に始められるスポーツではありますが、半年以上継続できる人は3割ほどと言われています。
その理由の一つが、「身体の不調」です。
疲労の蓄積によって、走るのがしんどくなってしまったり、膝に痛みが出てしまったりすることで、走ることに対するモチベーションが低下してしまうのです。
そこで今回は、「身体の不調」を予防するためのマッサージや整体、治療院の活用方法をご紹介します。
この記事を読むことで、ランニングでの疲労の蓄積や痛み、ケガを予防し、より楽しくランニングを継続できるようになります。
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