N.C.Tのコンセプト

N.C.Tでは、

膝や足の痛みに悩まさせず、
美容や健康のためにいつまでもランニングを楽しみたいというあなたに対して、

『 効率的なランニングフォームの身に付け方や、目標を達成するために最適なトレーニングメニュー』を提供し、

美しい身体や健康的な生活を手に入れ、
『走りを楽しむ』ためのパーソナルサポートをさせていただきます。

N.C.Tのレッスン内容

N.C.Tのランニングレッスンは、「身体の本質的な能力を向上させていく」ことに重きをおいています。

ランニングフォームを改善するためには、何か特定のポイントを意識したり、トレーニングすればいいというわけではありません。

フォーム改善の鍵を握るのは、「身体環境作り」と「身体操作能力」です。

「身体環境作り」とは、ランニングをするために必要な筋力や柔軟性が備わっている身体を作ることです。

「身体操作能力」とは、自分の身体を思い通りにコントロールすることができる能力のことです。

「走る」という動作は同じ動きの繰り返しで、特別なスキルが必要ないように見えます。

確かにランニングは単純動作の繰り返しですが、身体の動きというものは長年の生活の中で蓄積されたクセが出やすく、年齢を重ねるにつれてそのクセは治りにくくなってきます。

例えば、日常生活で猫背の人がランニング中だけ良い姿勢になることは少なく、恐らく猫背か猫背気味の走り方になってしまいます。

また、今まで運動経験がなかったり、長期間運動をしていなかった人がランニングを始めたとすると、自分が思い描いていた通りの動きをすることは難しいわけです。

仮に、「自分では動けている!」と思っていても、実際の動きは自分のイメージとかけ離れているケースは多々あります。

そこで、「身体環境作り」と「身体操作能力」の2つの能力を向上させていくトレーニングを積み重ねていくことで、身体の本質的な能力が向上し、ケガのリスクを抑えながら、今より楽に、より楽しく走ることができる、効率的なランニングフォームを身に付けていくことができるのです。

そのトレーニングの一部をご紹介します。

【身体環境作りトレーニング】

【身体操作トレーニング】

この他にも、あなたのお悩みや身体の状態に合わせて、様々なトレーニングを提供させていただきます。

このようなトレーニングを、月2回ペースで約3ヶ月取り組むことで、「身体の本質的な能力を向上させていく」ことができ、あなたに本当に合ったランニングフォームを身に付けることができます。

また、ランニングフォーム改善と合わせて、あなたの目標や走力に合わせた最適なトレーニングプランを提供します。

膝や足に痛みがある場合は、痛みの程度に合わせてその都度練習メニューを調整する必要があります。

マラソンを完走しようとトレーニングする場合は、単に毎日走っていればいいというわけではありません。

マラソン大会当日に向けて逆算した計画的な練習メニューを作成し、一つ一つこなして走力を積み上げていくことが大切です。

練習メニューで難しい部分は、「最適な負荷設定」です。

簡単すぎてもいけませんが、負荷が高すぎてもランニングの能力は高まりません。それどころか、ケガのリスクまで高まってしまいます。

N.C.Tのランニングレッスンでは、あなたと一緒に走り、客観的に走りを評価することで、あなたにとって最適な練習強度を見極めます。

N.C.Tのランニングレッスン最大の特徴として、ランニングフォーム改善により、効率の良いランニングフォームが身に付くため、いわゆる「走り込み」をしなくても、走力を向上させていくことができます。

週2〜3回、月間60km〜80kmのトレーニングで、運動経験が全くないランニング初心者であっても、半年でフルマラソン完走まで導くことができます。

そのため、忙しくてなかなか走る時間が取れない方でも、効率良くトレーニングを積むことができ、目標達成を実現することができます。


ご利用の流れ

STEP1

まずは、お問い合わせフォームより、ご希望のサポート内容をご連絡下さい。

STEP2

初回無料カウンセリングのスケジュールを決定いたします。


STEP3

無料カウンセリングで、目的や目標、お悩みや要望をお伺いし、あなたに合わせたプランをご提案いたします。


STEP4

カウンセリング・体験レッスン後、サポートを希望される方は、ご希望のスケジュールや、実施場所など詳細を決めていきます。
※カウンセリング直後のサポートも可能です。

STEP5

ご希望日時より、サポートのスタートです!

注意事項

お客様との繋がりや信頼関係を大切にしています。
以下のような方はお断りする場合がございます。

  • 指導内容を守っていただけず、自己判断をしてしまう方
  • 身体を壊してでも記録更新を求める方
  • 遅刻やキャンセルが多い方
  • 1回のレッスンで100%の改善を望む方
  • 自分本位の方
  • 良い関係を築けない方

ご予約・お問い合わせは24時間受付の専用フォームより受付けています。

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