こんなお悩みはありませんか？
✔️ 日常生活では気にならないのに、ランニングをすると膝や足に痛みや違和感があり、思うように練習ができなくてつらい。もし、痛みや違和感を改善できる方法があるのなら知りたい。
✔️ 自己流で走ってはいるけど、なかなか思うように走れるようにならない。もしかしたら、走り方や練習方法が悪いのかもしれないが、自分だけではどうしたらいいのかが分からない。
✔️ ランニングの専門家から指導を受けて、効率の良いランニングフォームや自分に合った練習方法に改善することで、今よりもっと楽に走れるようになりたい。
✔️ 美容や健康のためにランニングを始めたけど、なかなか習慣化できない。パーソナルトレーナーのサポートを受けながらランニングを習慣化し、いずれはマラソン大会に出場することで、日々の生活に充実感や達成感が欲しい。
✔️ フルマラソンにチャレンジしたいが、全くの初心者でどのように練習をしていったらいいのかが分からない。フルマラソン完走に向けて、自分に合ったトレーニング方法を一から全部教えて欲しい。
✔️ ランニング教室に行っても詳しく教えて貰えず、周りのレベルに合わせたり、忙しくて日程を合わせたりするのがしんどい。みんなで同じことをするグループ指導ではなく、自分の走力や予定に合わせたマンツーマン指導で、詳しく教えてもらいたい。
そんなあなたのお悩みを解決する為に、N.C.Tは存在します。
「人生で一度は、フルマラソンを完走してみたい！」
そんな思いを抱き、フルマラソンに向けて自己流でがむしゃらに練習しました。
初めてのレースを迎えて待っていた結果は、半分の距離しか走れず、後半はほとんど歩いてしまうという散々な結果に。しかも、レースでの無理がたたって右膝を痛める始末…。
この経験から僕が学んだことは、「自己流のランニングフォームではケガをするリスクが高い」ということ、「自己流の練習方法では思うような結果を出すのは難しい」ということでした。
あなたも、膝や足の痛みで思うように走れなくて、つらい思いをしていませんか？
自分のランニングフォームが合っているのか分からなかったり、どうやって練習したら思うような結果が出せるのか分からなかったりして悩んでいませんか？
そんなあなたの力になりたくて、N.C.Tは活動させていただいています。
N.C.Tは、通常のランニングレッスンとは大きく異なります。
ただ走るだけのトレーニングや、筋力トレーニングではなく、必ずあなたの叶えたい要望に合わせたトレーニングプログラムを提案します。
そして、あなたの抱えるお悩みの解決や目標達成を実現します。
N.C.Tが選ばれる５つの理由
①身体の動きが向上するN.C.T独自のトレーニングプログラム
ただ走るだけのトレーニングや筋力トレーニング、ランニングドリルではなく、身体の使い方を本質的に向上させていくことから始める特別なトレーニングメニューを提供します。
身体能力を向上させていくことで、膝や足にかかる負担が少ない、効率的なランニングフォームを身に付けていくことができます。
②あなたにとって最適なランニングフォーム指導
ランニング教本に書かれていたり、ランニング教室で指導されたりするような、型にはめたランニングフォーム指導は致しません。
人の身体は身長や体格、筋力や柔軟性まで様々です。あなたの身体に本当に合ったランニングフォームが獲得できるように指導させていただくことで、今より楽に、より楽しく走れるようになります。
③あなたの『健康でありたい』を形にする【栄養】【コンディショニング】【トレーニング】からのトータルサポート
医療系国家資格を有し、臨床の現場で培ってきた経験をもとに、トレーニングのことだけではなく、栄養のことや身体の痛みの除去、日々のセルフケアやマラソン大会に向けてのコンディショニングまでトータルサポートします。
３つの専門性から幅広い知識を持って、あなたのいつまでも『健康でありたい』を形にする指導をさせていただきます。
④詳しく指導を受けることができ、特別感を感じられるマンツーマンサポート
N.C.Tでは個別で指導を行うため、全くのランニング初心者であっても、何でも心置きなく聞くことができる環境があります。
個別レッスンという特別感を感じていただきながら、あなたに合ったアドバイスや要望に応える指導を致します。
⑤あなたの予定に合わせて、ご希望のエリアまで出張サポート
N.C.Tのランニングレッスンは、ご希望のエリアに伺う出張型のため、レッスンを受けるために遠くまで通う必要はございません。
あなたのご予定に合わせて、柔軟にスケジュールや出張エリアを調整させていただきますので、忙しい方でも安心してレッスンを継続することができます。
お客様の声
ダイエットをしたくてランニングを始めたのですが、10kmを走れるようになったくらいから膝の痛みが出るようになりました。
しばらく走るのを休んでも、整骨院に行って治療を受けても少しマシになるだけで、なかなか膝の痛みは取れませんでした。
走り方が悪いのかと思って他のトレーナーさんにパーソナルレッスンを依頼したのですが、それでも思うような結果が出なくてあきらめかけていた時に出会い、カウンセリングを受けてパーソナルレッスンを受けることを決めました。
まずはシューズの履き方から始まり、身体の動きを見ていただいてどこに膝が痛くなる原因があるのかを教えていただきました。
膝の痛みが出ないための走り方のポイントや、その走り方を身に付けるためのトレーニング、どの位走ったらいいのかの練習プランまで教えていただき、言われた通りに実践することで徐々に膝の痛みが出なくなってきました。
2ヶ月ほど経つと膝の痛みがまた出るんじゃないかという不安もなくなってきたため、ハーフマラソンにチャレンジすることにしました。ハーフマラソンが無事完走できたら、次はフルマラソンにもチャレンジしていきたいです。
膝の痛みがなくなったことで、ランニングを楽しめるようになり、マラソン大会に出場する自信も付きました。思い切ってパーソナルレッスンを受けてみて本当に良かったです。
【３０代 女性 大阪市在住】
元々テニス部ではありますが、息子が所属していた小学生陸上チームのお手伝いを現在もさせていただいており、子供達が頑張る姿を見ているうちに、応援するだけでなく、どれだけ頑張っているのかを理解し、自分もがんばりたい！小さい子達を守るためにも走りたい！という気持ちが芽生えてきました。
しかし、右膝が痛くて整骨院通いするも治らず…練習したくても走れない状態だったので、根本的に痛くならない走り方を身につけたいと思い、パーソナルレッスンを受けてみようと思いました。
まずは私自身の姿勢やクセを見ていただき、どこをどう直していく必要があるか？普段どんな事をしていくべきか？などを教えていただきました。
ストレッチやウォーキング、ランニングを先生のアドバイスに従って行ない、半年経った今では、膝の痛みはほとんど気にならなくなり、少し痛みを感じても対処できるようになりました。
おかげさまで、全く走れなかった私が、ゆっくりではありますが１日おきに5キロ走っても大丈夫になりました。
これからも健康と美容、そして子供達のために頑張りたいと思います。
【4０代 女性 堺市在住】
年齢に関係なく新たにチャレンジできるものを見つけたいと考えた時に、ランニングなら練習した分だけ走れる距離が伸びて成果がはっきり分かる上に、ストレス発散と体力作りにもいいと思い、ランニングを始めました。
始めは自分一人で走っていましたが、段々と走った後に膝や腰に痛みが出るようになり、今後も怪我なく走り続けるためにはきちんとしたフォームを習わなければ！とレッスンを受けてみることにしました。
効率よく怪我なく走るために必要な筋肉の使い方や鍛え方を教わり、走った後でも膝や腰に痛みが出なくなりました。
また、定期的にフォームを見てもらうことで、普段の自主練習の中でも正しい走り方を意識でき、モチベーションも保てるので、レッスンを受けて良かったと思います。
パーソナルレッスンなので、自宅近くの公園でレッスンしてもらえて、ある程度時間の融通がきくのも続けやすくて助かっています。
【4０代 女性 大阪市在住】
ランニングはゼロからのスタートで、何から始めたらいいのか分からずに、なかなか始めることができませんでした。
初めからグループレッスンに参加する勇気も出ず、思い切ってパーソナルをお願いしました。
ダイエットと体力を付けたいという目的でスタートしましたが、正しいランニングフォームやそのためのトレーニングを少しずつ教えていただいて、徐々に体力も付き日常生活が楽になってきました。
また、重心やトレーニングの意識の持って行き方など、習い事のダンスにも共通するところがあり、パーソナルレッスンを始めてよかったと思っています。
これからも少しずつ走る距離を伸ばし、楽しくランニングを続けていけたらと思っています。
【4０代 女性 大阪市在住】
パーソナルレッスンを受けてみようと思ったきっかけは、会社の先輩にNAHAマラソン参加の誘いを受けたことです。
まずはどんなものかと思ってひとりで練習してみたのですが、1、2キロ走って心から嫌になりました。
スポーツ経験もなかったため自力で練習するのも難しく、プロの方に見てもらおうと思ってパーソナルレッスンをお願いできるところを探しました。
グループレッスンだと周りの方と自分とのレベル差を気にしたと思うのですが、私のレベルに合わせて走り方や普段のトレーニングメニューも教えてもらえた点が良かったです。
普段のトレーニングの様子も聞いていただき、サボっているとちょっと叱っていただけるので(笑)、忙しいときもなんとかモチベーションを維持できました。
また、仕事で平日はレッスンを受けられなかったのですが、スケジュールを柔軟に調整していただけたのも本当に助かりました。
当初は自分でもどうなることかと思いましたが、約6ヶ月のトレーニング期間を経てNAHAマラソンを完走できました！
【2０代 女性 神戸市在住】
１０年くらい前からダイエットを目的にランニングを始めましたが、なかなか習慣化できずサボりがちでした。
ここ２年でフルマラソンを2回走ってみて、何とか完走はできましたが、自己流での練習に限界を感じていました。
そんな時にパーソナルトレーニングを知り、一度トレーニングを受けてみたいと考えました。
靴の履き方、自分の走り方のくせ、フルマラソンに向けた具体的なトレーニングを教えてもらいました。
股関節周りの動きが悪く、股関節を柔らかくストレッチやトレーニングもたくさん教えてもらい、かなり改善してきました。
以前から夏場はあまり走らず、サボりがちでしたが、課題を与えてもらい苦手な夏場もトレーニングできました。
自分一人で練習してると不安だらけでしたが、パーソナルトレーニングで色々教えていただけるのでお願いして本当に良かったです。
【4０代 女性 大阪市在住】
トレーナー推薦
初心者でも安心・信頼できる知識と技術を兼ね備えたトレーナーです。
穏やかで話しやすく落ち着いた雰囲気が良い意味でトレーナーらしくなく、女性ランナーからも多くの支持を得ているようです。
トレーニング指導だけでなく、コンディションや施術スキルも持ち合わせているので、身体の痛みや症状など、ランニングに関するどんな悩みも解決してくれる数少ない大阪を代表するトレーナーだと思います。
ランニングトレーナー養成協会、JRTAで講師としても活躍している実績もあるので、ランニングに関するお悩みなどがある方は、きっと解決策を伝授してくれるはずです。
JRTA｜日本ランニングトレーナー協会 代表
東京 パーソナルランニングトレーニングサポートROUGH 代表
元ReebokOne アンバサダートレーナー
TBS番組ホノルルマラソン専属帯同トレーナー
N.C.Tは、
「膝や足の痛みに悩まされず、いつまでもランニングを楽しみたい」
「もっと楽に走れるように、効率的なランニングフォームを身に付けたい」
というあなたの思いを実現します。
日本におけるランニング人口は年々増加傾向にあります。
多くの方がランニングをする中で、ランニングを始めたきっかけのトップ３は、①運動不足解消のため②健康のため③ダイエットのためが挙げられます。
そこには、ランニングを通して、「いつまでもキレイでいたい」「いつまでも健康的な生活を送りたい」という思いがあります。
ただ、その思いを叶えるためには１つの壁があります。それは、ランニングを始めて約７割のランナーが半年以上継続できていないということです。
その理由であげられるのが身体的な問題。
つまり、走ると膝や足などに痛みがあったり、いつまでも走ることがしんどかったりすることで、走るモチベーションが下がってしまい、ランニングを楽しめないまま走ることをあきらめてしまうのです。
ランニングは誰もが気軽に始められるスポーツです。
その気軽さから、自己流でランニングに取り組んでいるランナーがほとんどであり、専門家からアドバイスをもらいながら取り組んでいるランナーは１割もいません。
自己流でランニングに取り組み、間違った走り方や練習方法をしてしまった結果、いつまでも走ることがしんどかったり、身体の痛みやケガによって走ることをあきらめてしまったりしているのです。
また、トレーニング指導だけではなく、コンディショニングや施術スキルも持ち合わせているランニングの専門家が少なく、正しい走り方やメンテナンス方法を学ぶ環境が近くにないという現状も影響しています。
そんな中、あなたにランニングをいつまでも楽しんでもらえるようにサポートすべく、N.C.Tは活動をスタートしました。
N.C.Tでは、
N=nutrition『栄養』C=conditioning『身体調整』T=training『トレーニング』の３つの専門分野からあなたをトータルサポートし、あなたの抱えるお悩みを解決します。
そしてなにより、『ランニングが楽しい！』と思っていただけるように、あなたのランニングライフのベストサポーターであり続けます。
N.C.T代表 近藤 裕二
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