マラソンで自己ベストを更新したいと思った時に、重要なことの一つは「練習メニュー」です。
レース当日に向けて、どんな目標設定をして、どんな練習メニューを積み上げていくのか？
その練習メニューを考えていく中で、大切なことに「期分け」があります。
なぜなら、期分けがしっかりとできているトレーニング計画と、そうではないトレーニング計画では、自己ベストが更新できる確率が全然違ってくるからです。
そこで今回は、マラソンで自己ベストを更新するために大切な「期分け」について解説し、その内容を具体的な練習メニューと共にご紹介していきます。
この記事を読むことで、「期分け」について理解を深めることができ、自己ベスト達成のために必要なトレーニング計画の組み立て方が分かります。
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