一般的に、フルマラソンでサブ3(3時間切り)を達成するためには、月間走行距離は300km以上必要だと考えられています。
しかし、先日出場したレースで、月間走行距離100kmでもサブ3を達成することができました。
少ない走行距離でサブ3が達成できたのは、トレーニングの「質」にこだわって取り組んだからです。
この方法は、サブ3を目指したいランナーに限らず、マラソンで記録を伸ばしたい全てのランナーに当てはまる内容です。
そこで今回は、走り込みをしなくてもマラソンの記録を伸ばしていくためのポイントを、5つに分けてご紹介します。
この記事を読むことで、トレーニングの「量」ではなく、「質」を上げていくことで、マラソンの記録を伸ばしていける方法が分かります。
詳しくはこちら
↓↓↓
LINE公式アカウントに登録していただくと、ブログの更新通知を受け取ることができます。
