ランニングは【免疫力】を上げるのか?それとも、下げるのか?

新型のウイルスが世間を騒がしてる昨今、「免疫力」という言葉もよく聞かれるようになりました。

また、ランナーを取り巻く環境にも変化があり、一時は外を走っているだけで目の敵にされるような時期もありました。

周りの目を気にするがあまり、走ることをやめてしまった方もいるのではないでしょうか?

「感染が怖いし、周りの目も気になるからランニングはやめておこうかな」

「走って体力を使うと、免疫力も下がってしまうのではないか?」

こんな風に考えている方もいらっしゃると思います。

そこで今回は、「免疫力」をテーマに、「ランニングが免疫力にどのような影響を及ぼすのか?」また、「免疫力を上げるためにはどんなことをしたらいいのか?」を、様々な医学的知見をもとに、ランニングトレーナーとしての観点からお伝えさせていただきます。

この記事を読むことで、ランニングが免疫力に与える影響を学ぶことができ、免疫力を上げていくためにはどんなことに気をつけて走ればいいのかが分かります。

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