「ランニングエコノミー」を向上するためのトレーニングを取り入れることで、走りは劇的に変わります。
なぜなら、どうやったら効果的にランニングエコノミーが向上するかを理解して、本格的にトレーニングに取り組んでいるランナーはほとんどいないからです。
ランニングエコノミーとは、「ランニング中に、いかに無駄なエネルギーを使わず、効率的に走ることができるか」というものです。
ランニングエコノミーは、「エネルギー代謝」「運動器（“動く”ことに関わる骨、筋肉、関節、神経）、「ランニングフォーム」の3つが関係していて、その中でも「ランニングフォーム」の影響が50％以上と言われています。
ランニングエコノミーの向上に大きく影響しているにも関わらず、フォーム改善に取り組んでいるランナーはほとんどいません。また、取り組んでいたとしても、ランニングフォームの本質を理解していないまま取り組んでいます。
つまり、あなたのランニングフォームには伸びしろが大きく、効率的なフォームに改善していくことで、同じ練習量をこなした時の上達度合いが全然変わってくるのです。
今回の記事では、「ランニングエコノミー」を向上するための3つのトレーニング方法をご紹介します。中でも、伸びしろの大きい「ランニングフォーム改善」について、記事をまとめて詳しく解説させていただきます。
この記事を読むことで、マラソンをより楽により速く走るための一つの要素である「ランニングエコノミー」についての理解を深めることができ、走力アップに繋がる具体的なトレーニング方法を学ぶことができます。
詳しくはこちらから
↓↓↓
LINE公式アカウントに登録していただくと、ブログの更新通知を受け取ることができます。
