マラソン大会で、せっかく良いペースを刻んでレース後半まできても、足がつってしまうと大失速してしまいます。
足さえつらなければ、もっと良いタイムを狙えたのに…
足さえつらなければ、あんなにつらい思いはしなくて済んだのに…
足さえつらなければ…
といった経験があるランナーも多いのではないでしょうか？
そこで今回の記事では、足がつってしまう原因を生化学や生理学に基づいて解説し、足がつらないようにするための対策や予防法を全部で10個ご紹介します。
この記事を読むことで、あなたは足をつることなく、マラソンを最後まで走り切ることができるようになります。
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