ランニングの着地位置は、大きく分けて①ヒールストライク②ミッドフット③フォアフットの3つがあります。
それぞれにメリットやデメリットがあり、「これが正解」というものではありません。
極端に言ってしまえば、「どれも正解」でもあるからです。
それは、「着地の位置」ではなく「着地の仕方」が大切だからです。
今回の記事では、ランニングでの3つの着地位置について、それぞれのメリットやデメリットをご紹介します。
そして、ランニング初心者におすすめの着地方法をその理由と共に説明し、最後に、「着地の位置」より「着地の仕方」が大切だということについて解説していきます。
この記事を読むことで、ランニングでの3つの着地位置について理解を深め、ランニング初心者のあなたに合った着地方法を学ぶことで、より楽に走れる効率の良いランニングフォームを身に付けていくことができます。
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