トレーニング

「最近体重が増えてきたので、ランニングでダイエットを始めたい」、 「ダイエットには筋トレや食事制限がいいのは分かっているけど、どうしてもやる気になれない」、 「ランニングだけでダイエットができる方法はないのかな？」、 こんなお悩みが解決できます。

「お尻を使って走ると良いって聞くけど、どういうこと？」、 「走っている時の反り腰が気になるけど、どうしてなるのかな？」、 「腰痛の原因となっている反り腰を改善したい」 こんな時お悩みが解決できます。

ランニングを始めてみようと思っているけど、どのくらい走るのがいいのかな？」、 「走り始めてはみたものの、走るのがしんどくて長い距離を走れない」、 「ランニング初心者に適切な走る頻度や距離、ペースの目安が知りたい」、 こんなお悩みが解決できます。

「ランニングでの着地位置について詳しく知りたい」、 「ランニングでの着地位置ってどの位置が正解なの？ 」、 「フォアフット走法が良いって聞くけど、どうしてなの？」、 「結局ランニング初心者の私はどこで着地するのがいいの？」、 「身体の真下で着地するってよく聞くけど、どういうこと？」、 こんなお悩みが解決できます。

全くの運動経験ゼロからフルマラソン完走を目指したいあなたへ。その夢を叶えるための具体的なステップ式トレーニング方法をご紹介します。

ランニング初心者にインターバル走は必要ありません。その２つの理由と、インターバル走をやらなくても走力を向上させていける練習方法をお伝えします。

ランニング初心者にも筋トレって必要なのかな？ 実際にどんな筋トレをしたらいいんだろう？ どうせやるなら、やり方や注意点を理解した上でやりたい。 こんなお悩みが解決できます。

今回は、 「ランニング初心者の筋トレ」 をテーマにお話しさせていただきます。 「走り始めたばかりなんだけど筋トレってした方がいいのかな？」 「いきなり筋トレするのってなんだかハードルが高いんだけど…」 「そもそもランニン […]

ランニングって、朝と夜のどちらで走るのがいいのかな？ ダイエット目的で走る時は？走力を向上させたい時は？ 朝走るのと夜走るのとで、それぞれのメリットやデメリットがあれば知りたい。 こんなお悩みが解決できる記事を書きました。

マラソン大会で坂道を走るのがどうしても苦手。 坂道をもっと楽に走れるようにならないかな？ 坂道を楽に走るための走り方のコツが知りたい。 こんなお悩みが解決できます。