あなたは、マラソン大会で30km以降に急に失速してしまったり、走れなくなってしまった経験はありませんか？
この現象は、フルマラソンの「30kmの壁」と言われています。
一方、フルマラソン世界記録保持者であるキプチョゲ選手を代表するように、30km以降に失速するどころか、ペースアップできるランナーもいます。
この違いは何なのでしょうか？
そして、「30kmの壁」を克服するための対策は、何かないのでしょうか？
そこで今回は、フルマラソンの30km以降に失速してしまう原因を解説した上で、失速しないための対策についてご紹介します。
この記事を読むことで、フルマラソンでの「30kmの壁」を乗り越え、最後まで失速せずにフルマラソンを完走できるようになります。
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