前回は、
「フルマラソン本番の1週間前から前日までの過ごし方」
についてお伝えさせていただきました。
今回は、その後の
「フルマラソン当日からレース後の過ごし方」
についてお伝えしていきます。
レースの次の日から仕事で身体を動かさないといけない方もいらっしゃると思います。
できるだけ疲労は残したくないですよね？
レース中や、走り終えた後の過ごし方を工夫するだけで、次の日の疲労感が大きく変わってきます。
そこで、今回は、
レース当日の過ごし方によって、
レース後に疲労を残さない方法
をお伝えさせていただきます。
・走り終わった後の疲労感が怖い
・疲労で次の日から動けるか心配
と思う方は、
ぜひ今回の記事を最後まで読んで実践してみて下さい。
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