今回は、
「フルマラソン本番の1週間前から前日までの過ごし方」
についてお伝えしていきます。
フルマラソンの1週間前になって頑張って走る練習をしたところで、かえって疲労が蓄積してしまいパフォーマンスを落としてしまいます。
走る練習のピークはレース本番2週間前には終えておいて、
疲労を抜くためにも2週間前からは練習の強度は徐々に落としていくことが理想です。
しかし、走る練習はできないけど、レース本番に向けてパフォーマンスを上げるためにできることはまだまだあります。
そこで、今回は、
１週間前からでも間に合う
大会に向けてのコンディションの整え方
をお伝えさせていただきます。
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