マラソン大会に向けて自己流で練習はしているんだけれど、いつも後半失速して完走するのが辛かったり、自己ベストがなかなか更新できないという方は、練習方法に問題がある可能性があります。
マラソンを「より楽に、より速く」走れるようになるためには、5つの要素があります。
マラソンでのパフォーマンスアップを目指すのであれば、その5つの要素のどの要素を伸ばすためのトレーニングなのかを理解した上で、目的意識をしっかりと持ってトレーニングを積み上げていくことが大切なのです。
そこで今回の記事では、マラソンをより楽により速く走れるようになるために知っておくべき5つの要素について、それぞれ解説していきます。
この記事を読むことで、マラソンでのパフォーマンスアップをしていくために必要な知識を身に付けることができます。
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