フルマラソンに向けた練習方法の一つに「30km走」があります。
レース本番に向けて、長い距離を走る気力と体力を養うことを目的に行うのですが、初めてフルマラソンに挑戦するランニング初心者にとって、30kmという距離はどうしてもハードルが高く感じてしまいます。
そんな30km走をランニング初心者が本当にやる必要はあるのでしょうか？
30km走の他に何か効果的な練習方法はないのでしょうか？
答えは、「30km走は必要ではなく、3時間走で充分」です。
ただ、30km走には実施するメリットもあるため、やる余裕があればチャレンジしてみましょう。
今回の記事では、ランニング初心者がフルマラソン前に「30km走」を実施する必要がない理由を解説していきます。
また、「30km走」の代わりに実施する「3時間走」について、その実施方法をご紹介します。
この記事を読むことで、ランニング初心者がフルマラソン前の30km走を実施する必要があるかどうかが分かり、30km走の代わりに実施する「3時間走」の具体的な方法ついて学ぶことができます。
そして、長い距離を走る気力と体力の身に付け方が分かることで、初めてのフルマラソンに自信を持ってチャレンジできるようになります。
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