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アイテム
【ザ・ノース・フェイス】のおすすめランニングパンツ5選
【ザ・ノース・フェイス】ランニングパンツのおすすめを5つご紹介します。それぞれのサイズ感やポケットの配置を比較し、あなたの用途に合ったランニングパンツを選んでみてください。 -
大会レポート
青島太平洋マラソン2021 【大会レポート】
青島太平洋マラソン2021に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。 -
お知らせ
年末年始のお知らせ
12/31(金)〜1/3(月)のレッスンは、休業とさせていただきます。 なお、お問い合わせやレッスン期間中のLINEサポートは、24時間365日受け付けております。 いつでもお気軽にご連絡ください。 -
トレーニング
ランニング初心者にフルマラソン前の【30km走】は必要ない
ランニング初心者にフルマラソン前の30km走は必要ありません。その理由と、30km走の代わりとなる3時間走について、具体的な実践方法をご紹介します。 -
トレーニング
走りを劇的に変える【ランニングエコノミー】を向上するためのトレーニングとは?
マラソンをより楽に、より速く走るための要素の一つに「ランニングエコノミー」があります。 その「ランニングエコノミー」を向上させるための3つのトレーニング方法をご紹介します。 -
トレーニング
マラソンの記録に差が出る【乳酸性作業閾値(LT)】を向上するためのトレーニングとは?
マラソンでのパフォーマンスを構成する要素の一つに「乳酸性作業閾値」があります。その乳酸性作業閾値を向上し、走力アップに繋げていくための3つのトレーニング方法をご紹介します。 -
トレーニング
マラソンの走力アップに繋がる【最大酸素摂取量(VO2max)】を向上するためのトレーニングとは?
マラソンでのパフォーマンスを構成する要素の一つに「最大酸素摂取量」があります。その最大酸素摂取量を向上し、走力アップに繋げていくための3つのトレーニング方法をご紹介します。 -
コラム
マラソンを【より楽により速く】走れるようになるために知っておくべき【5つの要素】とは?
マラソンでより良いパフォーマンスを発揮するには、ただ毎日走っているだけでは思うような結果は得られません。パフォーマンスを構成する5つの要素を理解し、どの要素を伸ばすためのトレーニングなのかを明確にしてトレーニングをすることが大切です。 -
コラム
Garmin(ガーミン)ランニングウォッチを購入したらやっておきたいオススメの【初期設定】
ガーミンのランニングウォッチを購入したらやっておきたい4つの初期設定について、実際の画面を見ながら分かりやすく設定方法をガイドします。 -
ランニングの知識
ランニングで【ワラーチ】や【ベアフットシューズ】を履くとケガをする?
ランニングをする際に、ワラーチやベアフットシューズを履いて走ることで脚に痛みやケガをしてしまうランナーがいます。痛みやケガに繋がる2つの理由を解説し、裸足(ベアフット)ランの必要性についてお伝えしていきます。