今回は、
「ランニングでもっと楽に呼吸ができるようになる方法」
についてお伝えしていきます。
初心者ランナーの方からいただく質問の中で多い質問の一つが、
「呼吸」
に関してです。
「走っている時はどうやって呼吸をしたらいいのか分からない」
「走ってるとだんだん呼吸が苦しくなってきてしまう」
「どうやったらもっと楽に呼吸ができるのか知りたい」
など。
実際にどんなことを意識して呼吸をしているのか聞いてみると、
間違った方法で呼吸をしてしまっている方が多いんですよね。
ネットで調べて…
本や雑誌に載っていたから…
といった理由で皆さん実践していたりするのですが、
それってどうなの？
と思うことが多々あります。
そこで今回は、
ランニングにおける正しい呼吸の方法を、身体の本質的な仕組みからご説明させていただきます。
ランニング中の呼吸に関してお悩みの方は、
ぜひ今回の記事の内容を実践して違いを体感してみて下さい。
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