コンディショニング

プロが実践していて、成果を感じているランニングでの疲労回復方法をご紹介します。疲労の蓄積を防ぐことで、ケガをすることなく、マラソンをより長く楽しむことができます。

「疲労の回復やケガを防ぐために、効果的なセルフケアの方法が知りたい」 「お風呂やストレッチ以外で、ランニングでの疲労を回復できることってないのかな？」 「サウナが良いって聞いたことあるけど、具体的にどのように活用したらいいんだろう？」 こんなお悩みが解決できます。

ランニングをするといつまでも脚の疲労が抜けなかったり、膝や足の痛みが出てしまったりしてしまうあなたへ。ランニングでケガをしないために必要な練習方法をご紹介します。

ランニングの前後にストレッチって必要なの？その疑問にお答えし、ランニングにおける正しいストレッチ方法をご紹介します。

フルマラソン１週間前だけどちゃんと走れるか不安。 大会に向けてどんな準備をしたらいいのか分からない。 フルマラソンに向けての調整方法や、何か準備しておくことがあれば知りたい。 こんなお悩みが解決できます。

走っている時はどうやって呼吸をしたらいいのかな？ 走っているとだんだん呼吸が苦しくなってきてしまう。 どうしたらもっと楽に呼吸ができるのか知りたい。 こんなお悩みが解決できる記事を書きました。

ショップで勧められるままに買ってしまったけど、ランニング用のインソールって必要なのかな？ そもそも、ランニング用のインソールってどんな効果があるんだろ？ もし必要であれば、私に合ったインソールの選び方を知りたい。 こんなお悩みが解決できる記事を書きました。

ランニングでの膝の痛みに悩まされているあなたへ。その痛み、原因を理解してしっかりとアプローチすれば改善することができます。多くのランナーを膝の痛みから救ってきたアプローチ方法をご紹介します。