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トレーニング
マラソンの走力アップに繋がる【最大酸素摂取量(VO2max)】を向上するためのトレーニングとは?
マラソンでのパフォーマンスを構成する要素の一つに「最大酸素摂取量」があります。その最大酸素摂取量を向上し、走力アップに繋げていくための3つのトレーニング方法をご紹介します。 -
トレーニング
ランニングだけでダイエットを成功させる方法【筋トレも食事制限も必要なし】
「最近体重が増えてきたので、ランニングでダイエットを始めたい」、 「ダイエットには筋トレや食事制限がいいのは分かっているけど、どうしてもやる気になれない」、 「ランニングだけでダイエットができる方法はないのかな?」、 こんなお悩みが解決できます。 -
トレーニング
ランニング初心者の走る「頻度」「距離」「ペース」の目安とは?
ランニングを始めてみようと思っているけど、どのくらい走るのがいいのかな?」、 「走り始めてはみたものの、走るのがしんどくて長い距離を走れない」、 「ランニング初心者に適切な走る頻度や距離、ペースの目安が知りたい」、 こんなお悩みが解決できます。 -
コンディショニング
これをやっていないからケガをする【ランニングで膝や足の痛みが出ないようにするための練習方法】
ランニングをするといつまでも脚の疲労が抜けなかったり、膝や足の痛みが出てしまったりしてしまうあなたへ。ランニングでケガをしないために必要な練習方法をご紹介します。 -
トレーニング
ランニング初心者がフルマラソンを完走するために必要なこと
大阪 ランニングパーソナルサポート「N.C.T」の近藤です。 今回は、 『全くのランニング初心者が初めてのフルマラソンにチャレンジするために必要なこと。』 をテーマにお話しさせていただきます。 N.C.Tでは、全くの初心 […]