より見やすく、より価値のあるブログ記事にするために、新しくブログ専用のサイトを立ち上げました。 →新しいブログサイトはこちらから 現在、新しいブログサイトでUPしている記事は、こちらにUPしている記事の書き直し記事になり […]

新型コロナウイルスに対する緊急事態宣言が出され、大阪府と兵庫県も対象となりました。 屋外でのジョギング（ランニング）やウォーキングに関しましては、活動制限の範囲外であることが発表されておりますので、引き続き通常営業を継続 […]

初めてフルマラソンに挑戦しようと思っているけど、どのくらいの目標タイムで走ったらいいのか分からないあなたへ。平均タイムやあなたのの走力から、あなたに合った目標タイムの設定方法をお伝えします。

ランニングをするといつまでも脚の疲労が抜けなかったり、膝や足の痛みが出てしまったりしてしまうあなたへ。ランニングでケガをしないために必要な練習方法をご紹介します。

ランニングの前後にストレッチって必要なの？その疑問にお答えし、ランニングにおける正しいストレッチ方法をご紹介します。

全くの運動経験ゼロからフルマラソン完走を目指したいあなたへ。その夢を叶えるための具体的なステップ式トレーニング方法をご紹介します。

ランニング初心者にインターバル走は必要ありません。その２つの理由と、インターバル走をやらなくても走力を向上させていける練習方法をお伝えします。

ランニング初心者にも筋トレって必要なのかな？ 実際にどんな筋トレをしたらいいんだろう？ どうせやるなら、やり方や注意点を理解した上でやりたい。 こんなお悩みが解決できます。

今回は、 「ランニング初心者の筋トレ」 をテーマにお話しさせていただきます。 「走り始めたばかりなんだけど筋トレってした方がいいのかな？」 「いきなり筋トレするのってなんだかハードルが高いんだけど…」 「そもそもランニン […]

ランニングウォッチって色々あるけど、どれがいいのか分からない。 ランニングアプリよりランニングウォッチの方がいいのかな？ そもそも、初心者なのにランニングウォッチって必要なの？ こんなお悩みが解決できます。