水分補給

ランニングをする時の水分補給ってどうしたらいいんだろう？ ランニング中はどのくらいの水分をとったらいいのかな？ ランニングにおける水分補給のタイミングやおすすめの飲み物があれば知りたい。 こんなお悩みが解決できます。