栄養

マラソン初心者向けの「カーボローディング」について解説しました。 具体的な食事メニューも紹介しているため、そのまま真似してすぐに実践することができます。

ランニング時の水分補給に最適な、理想のスポーツドリンクの作り方をご紹介します。 市販品と比べて身体に優しく、味も美味しいので、ぜひ試してみて下さい。

ランニング中の水分補給として欠かせないスポーツドリンクの効果や種類、効果的な飲み方について解説します。 そして、スポーツ栄養学の視点からみた、ランニング時におすすめのスポーツドリンクを6つご紹介します。

content=”ランニングにはどんなプロテインがいいのかな？ プロテインの飲み方や、飲むタイミングってどうしたらいいんだろう? アミノ酸やBCAA、HMBは必要ないの？ ランニングにおけるプロテインの活用法が知りたい。 こんなお悩みが解決できます。

ランニングにおすすめのサプリメントがあれば知りたい 。 疲労回復に役に立つサプリメントがあれば知りたい 。 ダイエットに役に立つサプリメントがあれば知りたい。 こんなお悩みが解決できます。

ランニングをする時の水分補給ってどうしたらいいんだろう？ ランニング中はどのくらいの水分をとったらいいのかな？ ランニングにおける水分補給のタイミングやおすすめの飲み物があれば知りたい。 こんなお悩みが解決できます。

栄養に関して、ランニングをする上で知っておいた方がいいことって何かあるのかな？ ランニングをするなら、特に意識して摂っておいた方がいいものってあるのかな？ 美容や健康のために、栄養にも気をつけながらランニングを楽しみたい。 こんなお悩みが解決できます。