この1択でOK!ランニング初心者におすすめのランニングウォッチ

大阪&神戸市内出張
ランニング初心者のためのパーソナルサポート

N.C.Tの近藤です。

今回は、

「ランニング初心者におすすめのランニングウォッチ」

をご紹介させていただきます。

「ランニングウォッチって色々あるけど、どれがいいのか分からない」

「ランニングアプリよりランニングウォッチの方がいいのかな?」

「そもそも初心者なのにランニングウォッチって必要なの?」

などのお悩みをお持ちの方は、

今回の記事でそのお悩みを解決することができます。

ランニング初心者におすすめのランニングウォッチはこの1択でOK!

ランニングウォッチに求める基本機能として、

①時間が測れる

②距離が測れる

③ペースが測れる

④心拍数が測れる

⑤防水機能がある

の5つがあります。

その条件を満たす中で、

僕がランニング初心者におすすめするランニングウォッチはこちらです。

Garmin(ガーミン )

ForeAthlete® (フォアアスリート)45/45S

¥24,800(税別)

公式HPはこちらから

おすすめの理由は…

✅Garminのランニングウォッチは日本で一番人気があるため、使い方で分からないことがあれば、周りのランニング仲間に聞けたりネットで検索すればすぐに出てくる。

✅ランニング記録を管理できるGarminアプリ(Garmin connect)が優秀で、他のメーカーと比べて見やすい&使いやすい。

✅高性能なGPSと心拍数が計測できるモデルとしては安価で購入できる。

✅コンパクトで軽量のため(特に45S)、女性でも違和感なく身に付けることができる。

✅GPSの稼働時間が最大11時間あるため日頃の充電の回数が少なくて済み、レースでもフルマラソン完走まで充分に対応できる。

これからランニングをスタートする超初心者から、目標を持ってフルマラソンにチャレンジするランナーまで充分に対応できるランニングウォッチになります。

色々あってどれを選んだらいいのか分からない方は、

このランニングウォッチ一択で大丈夫です。

初心者こそアプリじゃなくてランニングウォッチを使うべき

ランニングを始めたばかりだと、スマホのランニングアプリを使っている方も多いのではないでしょうか。

ランニングウォッチに興味はあるけど、自分のレベルではまだまだ必要ない。ランニングアプリで充分。

と思う方が多いのが現状です。

僕は、

ランニング初心者こそランニングウォッチを使うべき

だと考えています。

なぜなら、ランニングウォッチにはランニングアプリにはないメリットがたくさんあるからです。

フルマラソンをこれから目指そうと思っているランナーなら尚更ランニングウォッチを使った方が、効果的なトレーニングをすることができます。

僕自身、ランニングウォッチを買おうか長らく迷っていた時期があったのですが、買った後に思ったことは「もっと早くに買っておけば良かった」でした。

あなたが同じような思いをしないためにも、

その理由を説明しますね。

なぜランニング初心者はランニングウォッチを使うべきなのか?

ランニング初心者がランニングウォッチを使う理由は以下の3つです。

理由①
ペース感覚が身に付いていないためペースを乱しやすい

ランニングをスタートして間もない時期は、自分がどれくらいのペースで走っているのかが分かりません。

そのため、ペースの上がり下がりが大きくなり、余計な負担を身体にかけてしまうことになります。

ランニングウォッチを使うことで、ペースを常に確認することができるため、ペースをコントロールする力が付きやすくなります。

これは後々フルマラソンなどのレースに出場する時に活きてきます。

アプリでもペースを確認することはできなくもないですが、見やすさを考えるとランニングウォッチがベターですね。

理由②
心拍数でトレーニング強度を管理できる

Garminの45/45Sは心拍数を計測できるランニングウォッチです。

心拍数を計測することでトレーニング強度を管理できるようになります。

ランニング初心者にありがちなミスとして、無意識のうちにしんどいペースで走りすぎていることがあります。

本来、ランニングは心肺機能向上や脂肪燃焼など、走る目的に応じて最適な運動強度があり心拍数があります。

心拍数を計測できないと、自分の感覚や平均ペースに頼ることになるのですが、ランニング初心者はその感覚がまだまだ最適な運動強度とズレていることが多いんですよね。

アプリではペースは計測できても心拍数が計測できないため、その日の体調に応じた最適な負荷設定ができないことがあるのです。

ランニングウォッチを活用することにより、ペースと心拍数からその日の最適なトレーニング強度を設定することができ、効率よくトレーニングをすることができます。

理由③
走る時に邪魔にならない。

僕がスマホからランニングウォッチに変えて1番良かったことは、走る時に邪魔にならないことです。

スマホを持って走る時と比べて、走りやすさが全然違うんですよね。

はじめはスマホを持つことに大きな抵抗がなかったのですが、ランニングのパフォーマンスが上がっていけば上がっていくほど邪魔に感じるようになっていきました。

こんなに快適ならもっと早目に買っておけば良かったと思ったのです。

ランニングを楽しむためにも、できるだけ快適な環境で走りたいですよね。

まとめ

今回は、

「ランニング初心者におすすめのランニングウォッチ」

をご紹介させていただきました。

僕のおすすめのランニングウォッチは、

Garmin(ガーミン )

ForeAthlete®(フォアアスリート) 45/45S

¥24,800(税別)

公式HPはこちらから

です。

ランニング初心者こそランニングアプリではなくランニングウォッチを使うべきです。

その理由は以下の3つになります。

①ペースをコントロールする力が付く

②最適なトレーニング強度を設定できる

③走る時に邪魔にならない

ストレス発散を目的にジョギングを楽しむだけなら、ランニングウォッチはもしかしたら必要ないかもしれませんが、

これからフルマラソンにチャレンジしたい方や、

もっと楽しく効率よくトレーニングしたい方

ダイエットを目的にランニングをしたいという方は、

ランニングウォッチを活用することをおすすめします。

きっと、あなたのランニングライフに楽しさの彩りを添えてくれますよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

N.C.T|ランニングパーソナルサポート

ランニングトレーナー

近藤 裕二

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